Gewohnheiten ändern

Ist dir schon einmal aufgefallen (oder geht es dir etwa auch manchmal so?) es gibt so viele Menschen, die sich morgens mit hängenden Schultern und Mundwinkeln, mit scheinbar letzter Kraft aufmachen, sich aus dem Haus schleppen? Alles ist schwer, alles ist mühsam, alles ist so trist & grau. Das Energielevel auf einer Skala von 0-10 liegt bei -30.

Jetzt könntest du sagen, ja aber schau es dir doch an, was da morgens und den ganzen Tag über los ist. Die Kinder müssen pünktlich zur Betreuungsstätte gebracht werden, weiter hetzen zur Arbeit. Zu dem Ort, an dem der dann folgenden Großteil des Tages verbracht wird, zusammen mit anderen Menschen, denen es meist so oder ähnlich geht. Was soll mir denn da auch Spaß machen? Mit letzter Kraft, völlig aus der Puste, ins Büro gestolpert, jedem der entgegen kam ein ebenso (un-)freundliches „Moin“ entgegen geknurrt, Tasche ablegen, Computer anmachen, jetzt erst einmal eine Tasse Kaffee und dann rein in den Bürosessel. Der Blick auf die Uhr verrät, nur 1,5h Stunden dann kommt zum Glück die Frühstückspause und weitere 3 Stunden, bis zur Mittagspause, dann noch 2,5 Stunden und hach dann endlich naht der Feierabend…

Schnell raus aus dem Firmengebäude (alles schreit „weg von hier“), das Auto ist in „Fluchtstellung“ geparkt (abfahrbereit, Front nach vorne), nun aber schnell die Kinder abholen, hach das Programm für die lieben Kleinen am Nachmittag muss gestaltet werden, Abendessen vorbereiten und danach Fernseher an und Ciao, der Tag ist geschafft.

WOW, was für ein Tag.

Alleine das Lesen macht doch schon müde und keinen Spaß, oder?

Kopfschütteln, Schulter zucken – ein einfaches „ja, so ist das eben, das Leben, was beschwere ich mich denn, anderen geht es doch viel schlechter“ … Ja, das ist richtig – das, was gerade auf der Welt los ist soll ganz deutlich meinerseits weder verharmlost noch verleugnet werden!

Ich stelle dir aber bewusst die Frage, muss es denn bei dir so sein? Oder gibt es noch eine andere Möglichkeit, dein Leben und deinen Alltag anzugehen? Hast du schon einmal versucht morgens die ersten Stellschrauben ein wenig zu verändern und zu schauen was passieren kann? Deinen Tag neu zu starten und mit ein wenig mehr Leichtigkeit das anzugehen, was getan werden will?

Ich möchte dich ermutigen genau das auszuprobieren, denn es braucht nicht viel: Ja! Es braucht nur eine bewusste Entscheidung von dir! Ein bewusstes, „So will ich das nicht mehr! Ich erlaube mir mein Leben auf Leichtigkeit auszurichten und starte den Tag frisch und energiegeladen“.

Das ist eine bewusste Entscheidung, die du treffen kannst, wenn du das möchtest! Mir geht es nicht darum, deine allgemeinen Herausforderungen und Probleme, die sicher jeder von uns hat, klein zu machen und dich aufzufordern sie zu ignorieren. Nein, dafür stehe ich nicht. Aber wenn du dich im Inneren ein kleines bisschen drehst, wirst du wahrscheinlich feststellen, was sich Kleines im Außen verändert.

Ich lade dich ein, probiere es doch einfach mal aus, mit Kleinigkeiten, die du ohne großen Aufwand in deinen morgendlichen Ablauf integrieren kannst, egal welcher Sturm um dich herum weht, von JETZT. bis in 14 Tagen – konsequent, kompromisslos und ohne Ausreden (die be-Schwer-Ende Haltung klappt ja meist auch kompromisslos…. ):

–       Du putzt dir (hoffentlich) jeden Morgen die Zähne

Finde in dieser Zeit drei Dinge, für die du dankbar bist (bitte versuche jeden Tag etwas Neues und etwas Anderes zu finden, lass dabei bitte den inneren Dialog mit all den Vergleichen weg und dem Kleinreden weg!). Schreibe dir die Dinge auf, zum Beispiel in dein Handy, mit der nicht Zähne putzenden Hand.

–       Du kämmst dir die Haare, cremst dein Gesicht ein oder schminkst dich, auf jeden Fall schaust du bestimmt in den Spiegel

Lächle dich so strahlend und breit wie ein Honigkuchenpferd an. Solltest du dir albern vorkommen, lächle direkt noch weiter.

–       Du bewegst dich sicher morgens durch dein Zuhause – sei es vom Bett ins Badezimmer, in die Küche, in den Flur

Laufe in Siegerposition, reiße die Arme nach oben und feiere dich selbst – du bist eine Gewinnerin.

–       Die Zeit ist gekommen – du musst los

Bevor du deine Haustüre öffnest, hüpfe 10x auf der Stelle, denn sollte dein Körper noch etwas verschlafen sein, ist dies der finale Weckruf, dass es losgeht.

Ich bin sicher, du bist nun ready und pumped für deinen Alltag.

Ach so und eins noch – es  gibt weitere zahlreiche Kniffe und Tricks, die den morgendlichen Ablauf (auch und besonders mit Kindern) harmonischer, reibungsloser und entspannter für dein energiegeladenes „Ich“ gestalten. Mehr dazu in meinen Happiness Trainings, Impulsvorträgen und Glücks-Kursen.

Und vergiss bitte nicht. Du kannst die anderen nicht ändern, du hast die Macht und Kraft dich mit beiden Beinen fest auf den Boden zu stellen und dich entsprechend auszurichten.