Coaching
Einzelcoaching â Klarheit, die bleibt.
Als systemischer Coach begleite ich dich in deiner ganzen KomplexitÀt:
als Mensch, mit deiner Geschichte, deinen Rollen, deinen Herausforderungen.
Du bist nicht allein. Niemand lebt auf einer Insel. Wir sind immer auch Teil von Beziehungen, zu anderen und zu uns selbst.
Und manchmal passt da einfach etwas nicht (mehr). Dann spĂŒrst du es als innere Unruhe, Ăberforderung, Orientierungslosigkeit oder als den einen Gedanken: âSo kann es nicht weitergehen.â
Was dann?
Dann darfst du dir UnterstĂŒtzung holen, nicht weil du schwach bist, sondern weil du bereit bist, etwas zu verĂ€ndern.

Der Ablauf
Ich arbeite mit dem bewĂ€hrten COACH-Modell von Rauen & SteinhĂŒbel. Es gibt dir und mir Struktur und gleichzeitig Raum fĂŒr alles, was sich zeigen will.

KENNENLERNGESPRĂCH
Wir lernen uns in einem ersten Telefonat oder GesprĂ€ch in etwa 20 Min. unverbindlich kennen. Du schilderst mir dein Anliegen, deine BedĂŒrfnisse und deine Erwartungen. Hier klĂ€ren wir auch organisatorische Details. AnschlieĂend entscheiden wir beide gemeinsam, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten.
ORIENTIERUNG
In unserer ersten Coaching-Sitzung bekommst du Raum und Ruhe fĂŒr dein Anliegen. Du legst dein Ziel, das du erreichen möchtest, fest. Wir priorisieren deine Themen, klĂ€ren EinzelmaĂnahmen und legen einen Zeitrahmen fest.
ANALYSE
Wir widmen uns anhand verschiedener Techniken und Methoden deinen Themen und beleuchten deine Situation mittels ausgewÀhlter Coaching-Methoden. Dazu gehört eine Problem- und Ressourcenanalyse sowie deine aktuelle Standortbestimmung. Hier entwickeln sich meist erste Lösungsideen.
VERĂNDERUNG
Wir setzen verschiedene Tools zur bestmöglichen Lösungsfindung fĂŒr dich ein und legen konkrete Lösungsschritte fĂŒr deine Zielerreichung fest. Dabei erarbeiten wir auch Entscheidungs- und Handlungsalternativen und stĂ€rken deine Ressourcen fĂŒr deine Motivation und dein Durchhaltevermögen bei der Realisierung. Wir bauen regelmĂ€Ăiges Feedback ein, um zu ĂŒberprĂŒfen ob der eingeschlagene Weg sich stimmig fĂŒr dich anfĂŒhlt und wir uns deinem Ziel nĂ€hern.
NEUER BEGINN
Wenn du den Eindruck hast: „Ich kann das jetzt alleine tragen“ und den weiteren Weg alleine meistern, haben wir das Ziel erreicht. Wir ziehen ein Fazit in einer Abschluss-Sitzung und legen einen MaĂnahmenplan fĂŒr die Zukunft fest, indem wir mögliche Strategien zur Stabilisierung und Weiterentwicklung der neuen Situation fĂŒr dich festhalten.
Meine Werte
Klarheit
Verbindlichkeit
Transparenz
Augenhöhe
Empathie
Mein Coaching Angebot
Kennenlernen
ca. 20 Minuten (telefonisch oder online)- Unser VorgesprÀch, etwa 20 Min., kann gerne telefonisch oder online stattfinden. In diesem GesprÀch hast du die Möglichkeit mich ein wenig besser kennenzulernen und mir zu beschreiben worum es bei dir gerade geht.
- Bei welchem Thema möchtest zu KlĂ€rung fĂŒr dich? Bei welchem Problem benötigst du Hilfe? Welches Ziel möchtest du erreichen?
- Bei diesem Kennenlernen besprechen wir Möglichkeiten des Coachings, Vorgehensweisen und klÀren deine offenen Fragen.
- Wir beiden haben die Möglichkeit nach diesem GesprĂ€ch eine EinschĂ€tzung abzugeben, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten und ob ich die Richtige fĂŒr dein Thema bin.
1:1 Sitzung
90 Minuten (live oder online)- Du hast Dich entschieden mit mir dein Thema anzugehen.
- Wir vereinbaren unsere erste 1:1 Sitzung in meinen RĂ€umlichkeiten oder online, ganz wie es dir passend ist.
- In diesen 90 Minuten steigen wir ganz konkret in den Prozess ein.
- Wie viele Stunden werde ich benötigen? Die Anzahl der benötigten Coaching-Stunden ist individuell sehr unterschiedlich und kommt auf den Einzelfall an. Meist hast du nach einem oder wenigen Terminen (etwa 3-5 Sitzungen) bereits greifbare Ergebnisse und Erkenntnisse, die dir weiterhelfen.
- SelbstverstÀndlich gebe ich dir im Vorfeld gerne von mir aus eine erste EinschÀtzung, wie viele Termine sinnvoll sein könnten. Die Entscheidung wieviele Termine wir vereinbaren liegt zu jeder Zeit bei dir.
Was du mitnehmen kannst
Klarheit
Mut
Selbstverbindung
Entscheidungskraft
Und darĂŒber hinaus?
Vielleicht nimmst du noch etwas mit, das du heute noch gar nicht benennen kannst. Eine neue Haltung. Ein StĂŒck Leichtigkeit. Oder einfach den Moment, in dem du merkst: Ich bin wieder bei mir angekommen.
Wo darf ich dich abholen?
Vielleicht kennst du dieses GefĂŒhl von innerer Leere, Daueranspannung oder dem Gedanken, dass alle anderen scheinbar besser durchs Leben kommen.
WĂ€hrend du dich selbst kritisierst, an dir zweifelst und dich fragst, warum du es ânicht hinkriegstâ.
Wenn du keine Lust mehr auf dein persönliches Hamsterrad hast, dann bist du hier genau richtig.
Stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spĂŒrst: So kann es nicht weitergehen?
Vielleicht stellst du dir Fragen wie:
Wie kann ichâŠ.
- mein Potenzial entdecken und entfalten?
- meine Werte wirklich leben. Im Alltag, im Job, in Beziehungen?
- mich selbst besser verstehen und liebevoller mit mir umgehen?
- mutiger werden, Entscheidungen treffen und losgehen?
- aus belastenden Mustern aussteigen?
- meine Grenzen wahren, ohne mich zu verlieren?
Oder ganz praktisch:
- Familie, Job und mich selbst in Balance bringen?
- mit Konflikten besser umgehen. Im Job oder in der Partnerschaft?
- meiner Familie endlich sagen, was mich wirklich stört?
- aufhören zu zweifeln und anfangen zu handeln?
- die Folgen der letzten Jahre loslassen und wieder Kraft schöpfen?
Oder spĂŒrst du einfach den Wunsch nach âŠ
-
mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe?
-
Klarheit, die bleibt: auch in stĂŒrmischen Zeiten?
-
einem Leben, das sich wirklich nach dir anfĂŒhlt?
Und falls du dich gerade nicht in einem dieser Punkte wiederfindest, aber das GefĂŒhl hast, dass hier vielleicht dein Platz ist:
Dann sprich mich einfach an.
Deine Fragen mĂŒssen nicht perfekt sein, um willkommen zu sein.
Klarheit
Wenn sich alles verknotet anfĂŒhlt, zwischen euch oder in dir, kann es helfen, einen Schritt zurĂŒckzutreten.
Gemeinsam schaffen wir Raum zum Sortieren, Verstehen und Neuausrichten.
Klarheit ist oft der erste Schritt zurĂŒck zur Verbindung.
Kommunikation
Sprechen, ohne laut zu werden. Hören, ohne sofort zu antworten. Verstehen, ohne zu urteilen.
Ich helfe euch, eine Sprache zu finden, die verbindet, auch wenn es gerade schwerfÀllt.
Verbindung
NĂ€he entsteht nicht von selbst, aber sie kann neu wachsen.
Manchmal reicht ein echter Moment, ein Blick, ein Satz. Wir finden gemeinsam heraus, wie ihr euch wieder begegnen könnt, jenseits von Alltag, Rollen und Mauern.
Perspektiven
Ihr mĂŒsst nicht wissen, wie es weitergeht. Aber ihr dĂŒrft euch auf den Weg machen.
Ich begleite euch dabei, neue Möglichkeiten zu entdecken, ob als Paar oder allein. Ohne Druck. In eurem Tempo.
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JETZT.
Neue Perspektiven, Leichtigkeit, GlĂŒck, Wohlbefinden, Zufriedenheit, Zugehörigkeit, was auch immer deinem Wertekompass entspricht – wir packen es an.