Coaching
Als systemischer Coach sehe ich dich in all deinen Facetten, dich als Individuum, zugleich stehen wir natürlich nie isoliert für uns auf einsamen Inseln, sondern befinden uns in verschiedenen Beziehungsgeflechten, auf Familienebene, auf Paarebene, im Beruf und überall da, wo Menschen zueinander kommen und aufeinander treffen.
Solange alle mit allem harmonisch sind gibt es kein Problem. Doch sind wir ehrlich, sobald Individuen mit facettenreichen Bedürfnissen, Wünschen und Hoffnungen aufeinander stoßen sind Konflikte vorprogrammiert.
Jetzt steck den Kopf bitte nicht in den Sand, für alles kann es Lösungen geben und genau darüber können wir sprechen und uns deine Situation betrachten und die passende Lösung finden.
Der Ablauf
Ich richte mein Vorgehen innerhalb unseres gemeinsamen Prozesses nach dem COACH-Modell von Rauen & Steinhübel aus. Hierbei handelt es sich um ein Strukturmodell des Coachings und gibt dem Coaching-Prozess einen roten Faden sowohl für den Gesamtprozess als auch für die einzelnen Sitzungen.
KENNENLERNGESPRÄCH
Wir lernen uns in einem ersten Telefonat oder Gespräch in etwa 20 Min. unverbindlich kennen. Du schilderst mir dein Anliegen, deine Bedürfnisse und deine Erwartungen. Hier klären wir auch organisatorische Details. Anschließend entscheiden wir beide gemeinsam, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten.
ORIENTIERUNG
In unserer ersten Coaching-Sitzung bekommst du Raum und Ruhe für dein Anliegen. Du legst dein Ziel, das du erreichen möchtest, fest. Wir priorisieren deine Themen, klären Einzelmaßnahmen und legen einen Zeitrahmen fest.
ANALYSE
Wir widmen uns anhand verschiedener Techniken und Methoden deinen Themen und beleuchten deine Situation mittels ausgewählter Coaching-Methoden. Dazu gehört eine Problem- und Ressourcenanalyse sowie deine aktuelle Standortbestimmung. Hier entwickeln sich meist erste Lösungsideen.
VERÄNDERUNG
Wir setzen verschiedene Tools zur bestmöglichen Lösungsfindung für dich ein und legen konkrete Lösungsschritte für deine Zielerreichung fest. Dabei erarbeiten wir auch Entscheidungs- und Handlungsalternativen und stärken deine Ressourcen für deine Motivation und dein Durchhaltevermögen bei der Realisierung. Wir bauen regelmäßiges Feedback ein, um zu überprüfen ob der eingeschlagene Weg sich stimmig für dich anfühlt und wir uns deinem Ziel nähern.
ABSCHLUSS
Wenn du das Gefühl hast, den weiteren Weg alleine zu meistern, haben wir das Ziel erreicht. Wir ziehen ein Fazit in einer Abschluss-Sitzung und legen einen Maßnahmenplan für die Zukunft fest, indem wir mögliche Strategien zur Stabilisierung und Weiterentwicklung der neuen Situation für dich festhalten.
Meiner Werte
Mein Coaching Angebot
Kennenlernen
ca. 20 Minuten (telefonisch oder online)- Unser Vorgespräch, etwa 20 Min., kann gerne telefonisch oder online stattfinden. In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit mich ein wenig besser kennenzulernen und mir zu beschreiben worum es bei dir gerade geht.
- Bei welchem Thema möchtest zu Klärung für dich? Bei welchem Problem benötigst du Hilfe? Welches Ziel möchtest du erreichen?
- Bei diesem Kennenlernen besprechen wir Möglichkeiten des Coachings, Vorgehensweisen und klären deine offenen Fragen.
- Wir beiden haben die Möglichkeit nach diesem Gespräch eine Einschätzung abzugeben, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten und ob ich die Richtige für dein Thema bin.
1:1 Sitzung
90 Minuten (live oder online)- Du hast Dich entschieden mit mir dein Thema anzugehen.
- Wir vereinbaren unsere erste 1:1 Sitzung in meinen Räumlichkeiten oder online, ganz wie es dir passend ist.
- In diesen 90 Minuten steigen wir ganz konkret in den Prozess ein.
- Wie viele Stunden werde ich benötigen? Die Anzahl der benötigten Coaching-Stunden ist individuell sehr unterschiedlich und kommt auf den Einzelfall an. Meist hast du nach einem oder wenigen Terminen (etwa 3-5 Sitzungen) bereits greifbare Ergebnisse und Erkenntnisse, die dir weiterhelfen.
- Selbstverständlich gebe ich dir im Vorfeld gerne von mir aus eine erste Einschätzung, wie viele Termine sinnvoll sein könnten. Die Entscheidung wieviele Termine wir vereinbaren liegt zu jeder Zeit bei dir.
Wo darf ich dich abholen?
Im Laufe unseres Lebens ist es ganz normal, dass wir uns Fragen stellen, auf die wir nicht immer sofort die passende Antwort haben. Die Suche nach Antworten, How-to-do`s und Lösungen ist wie der Einstieg in ein Hamsterrad das läuft und läuft und läuft. Dazu stetige Vergleiche mit den anderen, wieso läuft denn da alles immer, wieso hat die/der nie Probleme und dann noch die eigene Bewertungsmaschinerie, war ja klar, dass ich das nicht schaffe, ich bin einfach nicht gut genug und und und – das macht müde und mürbe. Hast du die Schnauze voll von deinem Hamsterrad?
Bist du aktuell auf der Suche oder stehst vor einer der folgenden oder einer ähnlichen Fragestellung?
Wie kann ich….
mein Potential entdecken und entfalten?
freier, selbstbestimmter und kreativer leben?
meinen Werten und Bedürfnissen entsprechend leben?
mich selbst besser kennenlernen und verstehen?
Dinge angehen, von denen ich bisher nur geträumt habe?
mich von negativen Glaubenssätzen befreien?
Schuldgefühle überwinden?
gesunde und angebrachte Grenzen setzen?
mich beruflich und persönlich weiterentwickeln?
mein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken?
mein Zeitmanagement optimieren?
eine Krise überwinden?
mein Kommunikationsverhalten optimieren?
einen guten Umgang mit Konflikten finden?
Innere Ruhe, Harmonie und Wohlbefinden leben?
Klarheit bekommen und eine gute Entscheidung treffen?
Entlastung bei Überforderung finden?
Unzufriedenheit in Motivation verwandeln?
Veränderungen angehen und alte Handlungsmuster ablegen?
blockierende Glaubenssätze über Board werfen?
Oder ganz praktisch aus dem Alltag gefragt – Wie kann ich…
Familie und Beruf besser unter einen Hut bekommen?
die Mutter sein, die ich immer sein wollte?
meinem Partner sagen, dass ich mehr erwarte?
mich endlich für die wohlverdiente Beförderung aussprechen?
mit meiner nervigen Kollegin besser umgehen?
meiner Familie sagen, dass sie sich endlich raushalten sollen?
die Folgen der Pandemie aushalten, ohne verrückt zu werden?
gute Entscheidungen treffen?
sagen was ich eigentlich will und mich nach vorne stellen?
endlich aufhören zu jammern und etwas zu machen?
Wünschst du dir…
mehr Zufriedenheit?
mehr Gelassenheit?
mehr Energie?
mehr Harmonie?
mehr Klarheit?
mehr Selbstbestimmung?
JETZT.
Neue Perspektiven, Leichtigkeit, Glück, Wohlbefinden, Zufriedenheit, Zugehörigkeit, was auch immer deinem Wertekompass entspricht – wir packen es an.