Coaching

Persönliche Beratung – Klarheit, die trägt.

Als systemischer Coach begleite ich dich in deiner ganzen Komplexität:
als Mensch, mit deiner Geschichte, deinen Rollen, deinen Herausforderungen.
Du bist nicht allein. Niemand lebt auf einer Insel. Wir sind immer auch Teil von Beziehungen, zu anderen und zu uns selbst.

Und manchmal passt da einfach etwas nicht (mehr). Dann spürst du es als innere Unruhe, Überforderung, Orientierungslosigkeit oder als den einen Gedanken: „So kann es nicht weitergehen.“

Was dann?

Dann darfst du dir Unterstützung holen, nicht weil du schwach bist, sondern weil du bereit bist, etwas zu verändern.

Das Bild ist aus der Praxis für Paartherapie in Lippstadt von Carina Neuner

Der Ablauf

Ich arbeite strukturiert und zugleich offen für das, was bei dir im Moment wirklich zählt. Jeder Termin entsteht im Dialog, ich bringe Struktur, du bringst dein Thema.

Carina Neuner vor einem Regal mit Büchern von Hermann Scherer - Glückskinder

KENNENLERNGESPRÄCH

In einem ersten, ca. 20-minütigen Gespräch (telefonisch oder persönlich) lernen wir uns unverbindlich kennen. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, was dir wichtig ist und was du dir vielleicht erhoffst. Wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig wäre, ganz ohne Druck. Auch organisatorische Fragen können wir hier in Ruhe klären.

ORIENTIERUNG

In unserer ersten Einzelberatung bekommst du Raum und Ruhe für dein Anliegen. Du erzählst, was dich bewegt, ich höre zu. Gemeinsam sortieren wir, was da ist, und schauen, was jetzt wichtig ist.
Manchmal zeigt sich dabei schon eine erste Richtung. Und manchmal ist es einfach wohltuend, überhaupt mal alles auszusprechen ohne gleich wissen zu müssen, wohin es geht.

VERÄNDERUNG

Veränderung braucht Raum und manchmal jemanden, der den Blick von außen schenkt.
In der Zusammenarbeit mit mir schauen wir gemeinsam auf das, was dich bewegt, blockiert oder verunsichert. Wir entdecken, was in dir an Kraft und Klarheit schon vorhanden ist und entwickeln neue Wege, die sich wirklich stimmig anfühlen.

Du bekommst keine vorgefertigten Schritte, sondern Begleitung dabei, deine eigenen zu finden. Schritt für Schritt, im Tempo, das für dich passt. Ich bin dabei an deiner Seite: achtsam, ehrlich, unterstützend.

NEUER BEGINN

Wenn du spürst: „Ich kann das jetzt alleine tragen“, dann ist das der Moment, in dem ich dir leise zunicke und du deinen Weg weitergehst.
Wir nehmen uns Zeit, zurückzublicken: Was hat sich verändert? Was stärkt dich? Was darf bleiben?
Gemeinsam fassen wir das Erlebte in Worte und würdigen den Weg, den du gegangen bist. Und wenn du magst, halten wir fest, was dir künftig Halt gibt, damit du auch in stürmischeren Zeiten weißt, worauf du bauen kannst.

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Meine Werte

Klarheit

Wir sagen, was ist. Und finden, was sein darf.

Verbindlichkeit

Ich bin für dich da. Mit allem, was ich kann.

Transparenz

Du weißt immer, wo wir stehen.

Augenhöhe

Du bist Expert:in deines Lebens. Ich begleite.

Empathie

Mit Herz. Mit Ruhe. Mit Raum.

Mein Angebot

Kennenlernen

ca. 20 Minuten (telefonisch oder online)

Unser Vorgespräch, etwa 20 Min., kann gerne telefonisch oder online stattfinden. In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit mich ein wenig besser kennenzulernen und mir zu beschreiben worum es bei dir gerade geht.
Bei welchem Thema möchtest du Klärung für dich? Bei welchem Problem benötigst du Hilfe? Was möchtest du für dich klären? Was steht gerade im Raum?
Bei diesem Kennenlernen besprechen wir Möglichkeiten, Vorgehensweisen und klären deine offenen Fragen.
Wir beiden haben die Möglichkeit nach diesem Gespräch eine Einschätzung abzugeben, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten und ob ich die Richtige für dein Thema bin.

1:1 Sitzung

90 Minuten (live oder online)

Du hast Dich entschieden mit mir dein Thema anzugehen.
Wir vereinbaren unsere erste 1:1 Sitzung in meinen Räumlichkeiten oder online, ganz wie es dir passend ist.
In diesen 90 Minuten steigen wir ganz konkret in den Prozess ein.
Wie viele Gespräche werden sinnvoll sein? Die Anzahl der Termine ergibt sich individuell, wir entscheiden das gemeinsam und flexibel. Meist hast du nach einem oder wenigen Terminen (etwa 3-5 Sitzungen) bereits greifbare Impulse, die dich innerlich weiterbringen. Erkenntnisse, die Orientierung geben.
Selbstverständlich gebe ich dir im Vorfeld gerne von mir aus eine erste Einschätzung, wie viele Termine sinnvoll sein könnten. Die Entscheidung wieviele Termine wir vereinbaren liegt zu jeder Zeit bei dir.

Hier geht es zu meinen Kontaktdaten...

Was möglich werden kann:

neue Klarheit, Mut zur Veränderung, Verbindung zu dir selbst.

Klarheit

Manchmal ist der Nebel nicht außen, sondern innen. In der Einzelberatung schauen wir genau hin, damit du wieder spürst, was für dich stimmt. Ohne Umschweife. Ohne Drama. Mit dir im Mittelpunkt.

Mut

Du musst nicht furchtlos sein, um loszugehen. Mut heißt nicht, alles zu wissen, sondern das Ungewisse nicht länger aufzuschieben. Und genau dafür bekommst du Rückenwind.

Selbstverbindung

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern dich wieder zu fühlen. Zu wissen, was du brauchst, was du willst und wo du anfangen darfst.

Entscheidungskraft

Manchmal sind es keine Antworten, die fehlen, sondern die Erlaubnis, sie umzusetzen. In der Einzelberatung bekommst du beides: Raum für dein Denken. Und Rückenstärkung für dein Handeln.

Und darüber hinaus?
Vielleicht nimmst du noch etwas mit, das du heute noch gar nicht benennen kannst. Eine neue Haltung. Ein Stück Leichtigkeit. Oder einfach den Moment, in dem du merkst: Ich bin wieder bei mir angekommen.

Wo darf ich dich abholen?

Vielleicht kennst du dieses Gefühl von innerer Leere, Daueranspannung oder dem Gedanken, dass alle anderen scheinbar besser durchs Leben kommen.
Während du dich selbst kritisierst, an dir zweifelst und dich fragst, warum du es „nicht hinkriegst“.
Wenn du keine Lust mehr auf dein persönliches Hamsterrad hast, dann bist du hier genau richtig.

Stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spürst: So kann es nicht weitergehen?

Vielleicht stellst du dir Fragen wie:

Wie kann ich….

mein Potenzial entdecken und entfalten?
meine Werte wirklich leben. Im Alltag, im Job, in Beziehungen?
mich selbst besser verstehen und liebevoller mit mir umgehen?
mutiger werden, Entscheidungen treffen und losgehen?
aus belastenden Mustern aussteigen?
meine Grenzen wahren, ohne mich zu verlieren?

Oder ganz praktisch:

Familie, Job und mich selbst in Balance bringen?
mit Konflikten besser umgehen. Im Job oder in der Partnerschaft?
meiner Familie endlich sagen, was mich wirklich stört?
aufhören zu zweifeln und anfangen zu handeln?
die Folgen der letzten Jahre loslassen und wieder Kraft schöpfen?

Oder spürst du einfach den Wunsch nach …

mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe?
Klarheit, die bleibt: auch in stürmischen Zeiten?
einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt?

Und falls du dich gerade nicht in einem dieser Punkte wiederfindest, aber das Gefühl hast, dass hier vielleicht dein Platz ist:

Dann sprich mich einfach an.
Deine Fragen müssen nicht perfekt sein, um willkommen zu sein.

Hier geht es zu meinen Kontaktdaten...

Klarheit

Wenn sich alles verknotet anfühlt, zwischen euch oder in dir, kann es helfen, einen Schritt zurückzutreten.

Gemeinsam schaffen wir Raum zum Sortieren, Verstehen und Neuausrichten.

Klarheit ist oft der erste Schritt zurück zur Verbindung.

Kommunikation

Sprechen, ohne laut zu werden. Hören, ohne sofort zu antworten. Verstehen, ohne zu urteilen.

Ich helfe euch, eine Sprache zu finden, die verbindet, auch wenn es gerade schwerfällt.

Verbindung

Nähe entsteht nicht von selbst, aber sie kann neu wachsen.

Manchmal reicht ein echter Moment, ein Blick, ein Satz. Wir finden gemeinsam heraus, wie ihr euch wieder begegnen könnt, jenseits von Alltag, Rollen und Mauern.

Perspektiven

Ihr müsst nicht wissen, wie es weitergeht. Aber ihr dürft euch auf den Weg machen.
Ich begleite euch dabei, neue Möglichkeiten zu entdecken, ob als Paar oder allein. Ohne Druck. In eurem Tempo.