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Coaching

Einzelcoaching – Klarheit, die bleibt.

Als systemischer Coach begleite ich dich in deiner ganzen Komplexität:
als Mensch, mit deiner Geschichte, deinen Rollen, deinen Herausforderungen.
Du bist nicht allein. Niemand lebt auf einer Insel. Wir sind immer auch Teil von Beziehungen, zu anderen und zu uns selbst.

Und manchmal passt da einfach etwas nicht (mehr). Dann spürst du es als innere Unruhe, Überforderung, Orientierungslosigkeit oder als den einen Gedanken: „So kann es nicht weitergehen.“

Was dann?

Dann darfst du dir Unterstützung holen, nicht weil du schwach bist, sondern weil du bereit bist, etwas zu verändern.

Das Bild ist aus der Praxis für Paartherapie in Lippstadt von Carina Neuner

Der Ablauf

Ich arbeite mit dem bewährten COACH-Modell von Rauen & Steinhübel. Es gibt dir und mir Struktur und gleichzeitig Raum für alles, was sich zeigen will.

Carina Neuner vor einem Regal mit Büchern von Hermann Scherer - Glückskinder

KENNENLERNGESPRÄCH

Wir lernen uns in einem ersten Telefonat oder Gespräch in etwa 20 Min. unverbindlich kennen. Du schilderst mir dein Anliegen, deine Bedürfnisse und deine Erwartungen. Hier klären wir auch organisatorische Details. Anschließend entscheiden wir beide gemeinsam, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten.

ORIENTIERUNG

In unserer ersten Coaching-Sitzung bekommst du Raum und Ruhe für dein Anliegen. Du legst dein Ziel, das du erreichen möchtest, fest. Wir priorisieren deine Themen, klären Einzelmaßnahmen und legen einen Zeitrahmen fest.

ANALYSE

Wir widmen uns anhand verschiedener Techniken und Methoden deinen Themen und beleuchten deine Situation mittels ausgewählter Coaching-Methoden. Dazu gehört eine Problem- und Ressourcenanalyse sowie deine aktuelle Standortbestimmung. Hier entwickeln sich meist erste Lösungsideen.

VERÄNDERUNG

Wir setzen verschiedene Tools zur bestmöglichen Lösungsfindung für dich ein und legen konkrete Lösungsschritte für deine Zielerreichung fest. Dabei erarbeiten wir auch Entscheidungs- und Handlungsalternativen und stärken deine Ressourcen für deine Motivation und dein Durchhaltevermögen bei der Realisierung. Wir bauen regelmäßiges Feedback ein, um zu überprüfen ob der eingeschlagene Weg sich stimmig für dich anfühlt und wir uns deinem Ziel nähern.

NEUER BEGINN

Wenn du den Eindruck hast: „Ich kann das jetzt alleine tragen“ und den weiteren Weg alleine meistern, haben wir das Ziel erreicht. Wir ziehen ein Fazit in einer Abschluss-Sitzung und legen einen Maßnahmenplan für die Zukunft fest, indem wir mögliche Strategien zur Stabilisierung und Weiterentwicklung der neuen Situation für dich festhalten.

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Meine Werte

Klarheit

Wir sagen, was ist. Und finden, was sein darf.

Verbindlichkeit

Ich bin für dich da. Mit allem, was ich kann.

Transparenz

Du weißt immer, wo wir stehen.

Augenhöhe

Du bist Expert:in deines Lebens. Ich begleite.

Empathie

Mit Herz. Mit Ruhe. Mit Raum.

Mein Coaching Angebot

Kennenlernen

ca. 20 Minuten (telefonisch oder online)

Unser Vorgespräch, etwa 20 Min., kann gerne telefonisch oder online stattfinden. In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit mich ein wenig besser kennenzulernen und mir zu beschreiben worum es bei dir gerade geht.
Bei welchem Thema möchtest zu Klärung für dich? Bei welchem Problem benötigst du Hilfe? Welches Ziel möchtest du erreichen?
Bei diesem Kennenlernen besprechen wir Möglichkeiten des Coachings, Vorgehensweisen und klären deine offenen Fragen.
Wir beiden haben die Möglichkeit nach diesem Gespräch eine Einschätzung abzugeben, ob und wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten und ob ich die Richtige für dein Thema bin.

1:1 Sitzung

90 Minuten (live oder online)

Du hast Dich entschieden mit mir dein Thema anzugehen.
Wir vereinbaren unsere erste 1:1 Sitzung in meinen Räumlichkeiten oder online, ganz wie es dir passend ist.
In diesen 90 Minuten steigen wir ganz konkret in den Prozess ein.
Wie viele Stunden werde ich benötigen? Die Anzahl der benötigten Coaching-Stunden ist individuell sehr unterschiedlich und kommt auf den Einzelfall an. Meist hast du nach einem oder wenigen Terminen (etwa 3-5 Sitzungen) bereits greifbare Ergebnisse und Erkenntnisse, die dir weiterhelfen.
Selbstverständlich gebe ich dir im Vorfeld gerne von mir aus eine erste Einschätzung, wie viele Termine sinnvoll sein könnten. Die Entscheidung wieviele Termine wir vereinbaren liegt zu jeder Zeit bei dir.

Hier geht es zu meinen Kontaktdaten...

Was du mitnehmen kannst

Klarheit

Manchmal ist der Nebel nicht außen, sondern innen. Im Coaching schauen wir genau hin, damit du wieder spürst, was für dich stimmt. Ohne Umschweife. Ohne Drama. Mit dir im Mittelpunkt.

Mut

Du musst nicht furchtlos sein, um loszugehen. Mut heißt nicht, alles zu wissen, sondern das Ungewisse nicht länger aufzuschieben. Und genau dafür bekommst du Rückenwind.

Selbstverbindung

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern dich wieder zu fühlen. Zu wissen, was du brauchst, was du willst und wo du anfangen darfst.

Entscheidungskraft

Manchmal sind es keine Antworten, die fehlen, sondern die Erlaubnis, sie umzusetzen. Im Coaching bekommst du beides: Raum für dein Denken. Und Rückenstärkung für dein Handeln.

Und darüber hinaus?
Vielleicht nimmst du noch etwas mit, das du heute noch gar nicht benennen kannst. Eine neue Haltung. Ein Stück Leichtigkeit. Oder einfach den Moment, in dem du merkst: Ich bin wieder bei mir angekommen.

Wo darf ich dich abholen?

Vielleicht kennst du dieses Gefühl von innerer Leere, Daueranspannung oder dem Gedanken, dass alle anderen scheinbar besser durchs Leben kommen.
Während du dich selbst kritisierst, an dir zweifelst und dich fragst, warum du es „nicht hinkriegst“.
Wenn du keine Lust mehr auf dein persönliches Hamsterrad hast, dann bist du hier genau richtig.

Stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spürst: So kann es nicht weitergehen?

Vielleicht stellst du dir Fragen wie:

Wie kann ich….

mein Potenzial entdecken und entfalten?
meine Werte wirklich leben. Im Alltag, im Job, in Beziehungen?
mich selbst besser verstehen und liebevoller mit mir umgehen?
mutiger werden, Entscheidungen treffen und losgehen?
aus belastenden Mustern aussteigen?
meine Grenzen wahren, ohne mich zu verlieren?

Oder ganz praktisch:

Familie, Job und mich selbst in Balance bringen?
mit Konflikten besser umgehen. Im Job oder in der Partnerschaft?
meiner Familie endlich sagen, was mich wirklich stört?
aufhören zu zweifeln und anfangen zu handeln?
die Folgen der letzten Jahre loslassen und wieder Kraft schöpfen?

Oder spürst du einfach den Wunsch nach …

mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe?
Klarheit, die bleibt: auch in stürmischen Zeiten?
einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt?

Und falls du dich gerade nicht in einem dieser Punkte wiederfindest, aber das Gefühl hast, dass hier vielleicht dein Platz ist:

Dann sprich mich einfach an.
Deine Fragen müssen nicht perfekt sein, um willkommen zu sein.

Hier geht es zu meinen Kontaktdaten...

Klarheit

Wenn sich alles verknotet anfühlt, zwischen euch oder in dir, kann es helfen, einen Schritt zurückzutreten.

Gemeinsam schaffen wir Raum zum Sortieren, Verstehen und Neuausrichten.

Klarheit ist oft der erste Schritt zurück zur Verbindung.

Kommunikation

Sprechen, ohne laut zu werden. Hören, ohne sofort zu antworten. Verstehen, ohne zu urteilen.

Ich helfe euch, eine Sprache zu finden, die verbindet, auch wenn es gerade schwerfällt.

Verbindung

Nähe entsteht nicht von selbst, aber sie kann neu wachsen.

Manchmal reicht ein echter Moment, ein Blick, ein Satz. Wir finden gemeinsam heraus, wie ihr euch wieder begegnen könnt, jenseits von Alltag, Rollen und Mauern.

Perspektiven

Ihr müsst nicht wissen, wie es weitergeht. Aber ihr dürft euch auf den Weg machen.
Ich begleite euch dabei, neue Möglichkeiten zu entdecken, ob als Paar oder allein. Ohne Druck. In eurem Tempo.