„Das Gespräch bei dir war so gut – und zuhause ist wieder alles wie vorher.“
Diese Rückmeldung bekomme ich oft. Und sie ist keine Kritik – sie ist ein ehrlicher Ausdruck von Frust.
Ihr kommt motiviert aus der Paarberatung. Vielleicht mit einem neuen Blick. Mit konkreten Vereinbarungen. Mit echten Aha-Momenten.
Und dann? Zuhause?
Wird’s wieder laut. Oder leise. Oder einfach wie immer.
Was ist da los?
1. Veränderung braucht Wiederholung – nicht nur Erkenntnis
Eure Beziehung ist nicht durch einen Termin entstanden – sondern durch viele, viele kleine Handlungen, Worte, Muster.
Und genau deshalb reicht auch ein gutes Gespräch im Paarcoaching nicht, um dauerhaft etwas zu verändern.
Erkenntnisse sind wie Funken – sie können etwas entzünden.
Und ohne Wiederholung, ohne Anwendung, ohne Raum im Alltag, verpuffen sie.
Beispiele aus dem Alltag:
- Ihr nehmt euch vor: „Kein Handy am Tisch.“ Und zack – am nächsten Abend liegt seins wieder neben dem Teller.
- Du willst sagen, was dich stört – und im Moment, wo du’s tust, schaut er genervt weg. Und du schluckst’s runter.
- Ihr sprecht in der Paarberatung von „mehr Nähe“ – und im Alltag steht das Frühstücksgeschirr vom Morgen noch rum, neben unverräumten Einkäufen, ungeöffneten Briefen und dem Stapel abzuheftender Unterlagen.
2. Warum Systeme träge sind – und was das mit euch zu tun hat
Eine Beziehung ist kein Zusammenschluss von zwei Einzelpersonen – sie ist ein System.
Und Systeme mögen eines nicht: Veränderung.
Selbst, wenn ihr beide „wollt“, läuft unbewusst oft ein anderes Programm. Eines, das auf Gewohnheit, Schutz, Machtdynamiken oder alten Verletzungen basiert.
Beispiele, die dich wieder zurückziehen:
- Du fängst an, etwas anders zu machen – und er kommentiert es spöttisch. Du ziehst dich zurück.
- Ihr habt in der Paarberatung etwas Neues verabredet – und plötzlich „weiß keiner mehr genau, wie’s gemeint war“.
- Du machst einen Schritt auf ihn zu – er macht einen zurück. Und der alte Schmerz meldet sich sofort.
3. Wenn alte Muster lauter sind als neue Impulse
Im Paarcoaching kann alles möglich erscheinen.
Weil ihr dort gehört werdet. Weil ihr euch zeigt. Weil der Raum sicher ist.
Doch sobald ihr wieder in der Küche steht. Mit den lieben Kleinen, die schreien, zanken und Grenzen testen. Dem Partner, der sich erstmal mit den wichtigsten Schlagzeilen des Tages bild-et anstatt beim Haushaltsplan mitzusprechen –
da ist der Raum weg.
Und die Muster schreien wieder lauter.
Dann heißt es nicht: Ihr habt’s nicht verstanden.
Sondern: Ihr seid mitten im echten Leben. Und das ist komplex.
Muster, die plötzlich wieder da sind:
- Du hörst dich plötzlich sagen: „Ist ja klar, dass du dich wieder rausziehst.“ Und du merkst – das ist nicht der neue Ton.
- Die Absprache zu mehr Wir-Zeit? Wurde nie konkret. Und Netflix läuft wieder. Jeder für sich.
- Es kommt zu Streit – und du hast genau das Gefühl im Bauch, das du eigentlich endlich loslassen wolltest.
4. Was hilft: Kleine Schritte, klare Vereinbarungen, Erinnerung
Veränderung beginnt nicht im ganz Großen – sondern im Kleinen.
Ein Satz. Eine neue Reaktion. Eine klare Vereinbarung: Was machen wir diese Woche konkret anders?
Nicht „alles muss sich ändern“, sondern: Was ist unser nächster Mini-Schritt?
Alltagstauglich heißt:
- „Wir nehmen uns zweimal die Woche 20 Minuten nur füreinander.“ – Und der Timer ist euer Schutzschild.
- „Wenn’s kritisch wird, sagt einer von uns ‘Stopp – lass uns kurz sortieren’“ – statt eskalieren.
- „Jeden Sonntag fragen wir: Was hat gut geklappt, was nicht?“ – Nicht zur Kontrolle, sondern zur Verbindung.
5. Paarberatung wirkt – und Beziehung ist ein Mitmach-Modell
Ich kann euch Impulse geben. Werkzeuge. Neue Perspektiven.
Und anwenden – dürft ihr sie.
Nicht perfekt. Nicht sofort. Und gerne mit Humor.
Paarcoaching wirkt nicht, weil ich so kluge Dinge sage.
Es wirkt, wenn ihr beginnt, sie zu leben.
Nicht jeden Tag. Und nicht in jedem Moment. Aber immer wieder.
Denn Beziehung ist kein Ergebnis – sie ist ein Prozess. Und: ein Übungsfeld.
Klartext:
- Beziehung ist kein Kurs, den man bucht – sondern eine Entscheidung, die man täglich trifft.
- Ich kann euch begleiten – und Veränderung entsteht im Kleinen: im Gespräch in der Küche. Im „Sorry, ich war unfair“. Im „Danke, dass du dich getraut hast“.
Fazit mit Herz:
Wenn zuhause wieder alles beim Alten ist, heißt das nicht, dass die Paarberatung nichts gebracht hat.
Es heißt nur: Der Prozess ist noch nicht zu Ende.
Ihr seid noch nicht angekommen – und ihr habt begonnen.
Und manchmal ist das der mutigste Schritt von allen.
❓Paarberatung = Paartherapie❓
Naja – wie du das Ganze nennen magst, überlasse ich dir – ich nenne mich bewusst Paarberaterin, da meine Grundannahme ist, dass wir gemeinsam an eurer, warum auch immer, in Schieflage geratenen Partnerschaft arbeiten wollen – immer in eurem Sinne und unter eurer Zielvorgabe. 🏁
✨Hierbei gehe ich davon aus, dass eure Beziehung nicht „krank“ im herkömmlichen Sinne ist und demnach nicht „therapiert“ werden muss.
✨Ihr beiden seid „gesund“, ihr seid in eine Krisensituation geraten und sucht nun Hilfe für eure Konflikte, Kommunikationsprobleme, Dauerstreitereien und/oder Verletzungen.
▶️Genau die Unterstützung bekommt ihr von mir, damit es euch gemeinsam zusammen wieder gut geht.
👩Meine Haltung ist gekennzeichnet von Neutralität, Allparteilichkeit, Wertschätzung, Empathie, Respekt und Hören.
❗Ich bin kein (Schieds-)richter. ❗
💡Ihr beiden seid die Experten für den Inhalt & eure Beziehung & euer Ziel – ich übernehme die Verantwortung für den Prozess & unterstützende Techniken und Methoden, die euch eurem Ziel näher bringen. 💡
❌Dabei treffe ich nie Entscheidungen für euch und euer gemeinsames Miteinander.
▶️Denn ich lebe eure Leben nicht. Ich helfe euch gerne dabei, euch zu einer harmonischen und glücklichen Partnerschaft zurück zu führen oder euch in Frieden voneinander zu trennen.
😱Ja, auch das gehört manchmal dazu, wenn es das Ziel der Partner ist. 😱
▶️Ablauf: Terminvereinbarung -> Kennenlerngespräch -> Methoden- & Technikeneinsatz hin zu eurem Ziel -> Abschluss
⌛Dauer: Je nach Anliegen, unterschiedlich & individuell – manchmal ist eine Sitzung für mehr Klarheit ausreichend, manchmal benötigt es 3-5 Sitzungen.
Motivation
Paarberatung kann, ähnlich wie eine Paartherapie, natürlich nur „funktionieren“, wenn ihr beide wirklich Veränderungen anstreben und dazu bereit seid.
Freiwilligkeit
Ihr beiden seid zu jeder Zeit freiwillig am Prozess beteiligt, nur dann ist Veränderung möglich. Meine Idee ist nicht, Druck auszuüben oder euch etwas aufzuoktroieren.
Selbststeuerung
Ihr trägt Verantwortung für euch, eure Anliegen und Herausforderungen. Ich als Coach übernehme die Rolle des Begleiters und leiste beratende Hilfe mit Impulsen von Außen.
Ressourcenverfügbarkeit
Ihr verfügt über alle Ressourcen, um euer Leben in eurem Sinne zu gestalten. In der Beratung entdeckt ihr neue Perspektiven und erkundet Lösungswege und werdet motiviert, diese gezielt einzusetzen.
Ergebnisoffenheit
Die Beratung ist immer ergebnisoffen.
Freiheit
Ihr habt in jedem Moment des Prozesses die „Freiheit der Entscheidung“ und „die Freiheit der eigenen Lösung“. Es geht nicht darum, die vermeintlich nächstliegende Lösung zu entwickeln, sondern die, die sich für euch als stimmig anfühlt.
Reflexion
Ihr übernehmt die Verantwortung, bewusste Entscheidungen zu treffen, gemeinsam beleuchten wir Konsequenzen. Ihr steht für eure Entscheidungen und Handlungen ein.
Transparenz
Als Berater arbeite ich mit transparenten, nachvollziehbaren Methoden und Interventionen, die für euch hilfreich und nachvollziehbar sind. Meine Sprache ist klar, meine Haltung empathisch.
Respekt
Ohne den Respekt vor der Originalität des anderen kommt es nur schwer zu einer Begegnung, die als bereichernd für alle Beteiligten erfahren wird. Es gilt, Unterschiede wahrzunehmen und wertzuschätzen.
Diskretion
Absolute Diskretion ist unabdingbar und für mich absolut selbstverständlich. Ihr könnt euch darauf verlassen, dass nichts von dem was hier passiert nach Außen dringt.
In meiner systemischen Beratung verfolge ich unter anderem den klientenzentrierten Ansatz, nach Carl Rogers. Das bedeutet, ganz praktisch gesprochen, ich orientiere mich an eurer mitgebrachten Individualität und sichere euch damit ein großes Maß an Flexibilität bei der zu euch passenden Auswahl an Techniken und Methoden, aus dem Bereich der Mediation, Kommunikation und dem Psychodrama und weiteren, zu – für euer besseres Miteinander.
Meine Haltung euch beiden gegenüber ist gekennzeichnet von absolut bewertungsfreiem, einfühlendem Verstehen auf Augenhöhe eurer Beziehung und damit einhergehenden Herausforderungen und Problemen. Ich bin weder Schieds- noch Richter – ich bleibe euch beiden zu jeder Zeit neutral und gleichermaßen verbunden. Wertschätzend blicke ich auf eure Verbundenheit – alles hat seine Berechtigung, solange beide damit glücklich sind.
Es geht darum, gemeinsam mit euch, euren Ideen und euren Kompetenzen für euer Leben etwas zu entwickeln, was sich für euch stimmig anfühlt.
Die Idee ist nicht, dass ich euch meine Lösungen präsentiere. Wenn ich euch eine Lösung vorgeben würde, wäre das meine Lösung – aber nicht zwangsläufig auch eine Lösung für euch, die stimmig in eurem Leben ist. Das ist daher nicht meine Idee!
Ist die Situation zwischen euch beiden verfahren, ihr könnt weder eure Trennung noch andere wichtige Absprachen friedlich miteinander klären? Als unabhängige und neutrale Person bin ich diejenige, die euch einen Rahmen für euren Austausch bietet, indem ihr euch auf Augenhöhe mit gleichen Redeanteilen und einem gleichen Informationsstand begegnet und euch durch das ergebnisoffene Gespräch leitet, um eine für beide Seiten annehmbare Lösung zu finden.
Paarberatung oder Paartherapie oder Paarcoaching?
Landläufig werden die beiden Begrifflichkeiten Paarberatung und Paartherapie synonym verwendet. Paarcoaching als Begrifflichkeit ist aktuell noch wenig verbreitet. Paartherapeut ist per se kein geschützter Begriff. Mir ist wichtig, meinem Grundsatz der Klarheit folgend, jedoch folgendes für meine Tätigkeit hervorzuheben.
Ich arbeite grundsätzlich mit psychisch gesunden Menschen zusammen, das bedeutet, bei keinem von euch beiden liegt eine psychische Diagnose oder Indikation vor, die Einfluss auf eure Paarbeziehung hat. In diesem Falle rate ich dringend dazu entsprechende Beratungsstellen oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Paarberatung bzw. Paarcoaching ist demzufolge kein Ersatz für therapeutische bzw. ärztliche Behandlung und ersetzt diese nicht. Ebenso ist Paarberatung nicht geeignet zur Linderung oder Heilung psychischer Krankheiten.
Meine Gegenüber bezeichne ich als Coachees oder Klienten.
